Psychoterapia indywidualna dorosłych · online i na żywo
Psychoterapia, która dopasowuje się do Ciebie.
Czujesz, że emocje Cię przytłaczają, a pewne schematy wciąż wracają? Psychoterapia to regularna, pogłębiona praca nad tym, żeby lepiej rozumieć siebie - swoje emocje, potrzeby i reakcje. W Twoim tempie.
Dla kogo
Psychoterapia może być dla Ciebie, jeśli:
- Czujesz przewlekłe napięcie, lęk albo obniżony nastrój.
- Masz trudność ze zrozumieniem siebie lub budowaniem bliskich relacji.
- Dostrzegasz powtarzające się schematy, które odbierają Ci poczucie wpływu.
- Masz poczucie, że dużo już o sobie wiesz, a mimo to nadal coś się nie zmienia.
Moje podejście
Dopasowuję terapię do Ciebie, nie Ciebie do terapii.
Prowadzę psychoterapię w nurcie transkulturowej psychoterapii pozytywnej. To podejście zakłada, że masz w sobie zasoby do zdrowienia i rozwoju, i uwzględnia Twój kontekst - kulturowy, rodzinny, społeczny i osobisty. Punktem wyjścia jest to, co w Tobie zdrowe, a nie to, co „do naprawy”.
Pracuję integracyjnie: łączę elementy różnych podejść, m.in. terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Dzięki temu proces jest elastyczny i praktyczny - odpowiada na to, czego naprawdę potrzebujesz.
Hipnoterapia to u mnie osobna forma pracy i nie jest częścią psychoterapii, chyba że wspólnie tak ustalimy.
Spotkanie
Pięćdziesiąt minut, które należą do Ciebie.
Sesja nie jest egzaminem ani sprawozdaniem z tygodnia. Zaczynamy tam, gdzie jesteś dzisiaj - czasem od konkretnej sytuacji, czasem od tego, że nie wiadomo, od czego zacząć.
Nie musisz przychodzić przygotowany. Nie musisz też od razu mówić o najtrudniejszym. Tempo ustalasz Ty, a moim zadaniem jest pilnować, żeby było bezpiecznie.
Jak to wygląda
Jak wygląda psychoterapia?
- Forma
- Online lub na żywo we Wrocławiu (Psie Pole)
- Częstotliwość
- Regularnie, najczęściej raz w tygodniu
- Czas sesji
- 50 minut
- Koszt
- 250 zł za sesję
- Początek
- Od jednej lub kilku konsultacji
Moment podpisania kontraktu terapeutycznego oznacza rozpoczęcie procesu - z jasnymi zasadami, częstotliwością i celami. Terapia może być krótko- lub długoterminowa.
Efekty
Co może Ci dać psychoterapia?
- Głębsze zrozumienie siebie i swojej historii.
- Zauważenie i przeformułowanie schematów, które Ci nie służą.
- Lepszy kontakt z emocjami i umiejętność ich regulowania.
- Poprawę relacji - z innymi i z samym sobą.
- Poczucie wpływu, spójności i sensu.
- Większą akceptację i odporność psychiczną.
W czym pomaga
Z czym możesz przyjść
Psychoterapia pomaga nie tylko w kryzysie i trudnościach emocjonalnych, ale też w leczeniu zaburzeń psychicznych. Wspieram osoby dorosłe m.in. w obniżonym nastroju i depresji, w lęku i napadach paniki, w trudnościach w relacjach i powracających wzorcach, a także w stresie, stracie i doświadczeniach urazowych.
Niezależnie od tego, z czym przychodzisz, cele i tempo pracy ustalamy wspólnie - z szacunkiem dla Twojej historii, gotowości i zasobów.
Zrób pierwszy krok
Nie musisz iść z tym sam.
Umów konsultację - wspólnie zobaczymy, czy psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednią drogą.